ELÄMÄSI UUSI SELKÄRANKA

  

Voima - Harjoittelu
  • Limittäin aktivoivan harjoittelun kanssa, koko ohjelman minimikesto 3kk
  • ongelmia aiheuttaneiden lihasten vahvistaminen
  • lihastasapainon optimoiminen ja suoritustekniikan hiominen
Sinä saat: jopa 30% lisää voimantuottoon

Aktivoiva harjottelu
  • 10 - 20 harjoituskertaa
  • Yksilöllinen valmennusohjelma viavojesi vähentämiseksi ja kehon suorituskyvyn parantamiseksi
  • mahdollistaa oikeanlaisen harjoittelun
  • Spine - valmentaja seuraa harjoittelua ja muokkaa tarvittaessa harjoittelua yksilöllisten tarpeiden mukaan
Sinä saat: jo kahdella kerralla merkittäviä tuloksia + mahdollistaa pitkäkestoiset tulokset

Ongelma esiin
  • 1 tunti
  • 12 tuoreimpaa tieteelliseen tutkimustiotoon perustuvaa testiä
Sinä saat: henkilökohtaisen kartoituksen liikkumisen tai muun toimintakyvyn ongelmista tai rajoitteista

 

SPINE METODIN SISÄLTÖ

 

1. ONGELMA ESIIN

  • Ensimmäisellä tapaamiskerralla sinulle tehdään henkilökohtainen kartoitus
    • Saat tietoa liikkumisen tai muun toimintakyvyn ongelmista tai rajoitteista
    • Kartoituksen pohjana on 12 tuoreimpaan tieteelliseen tutkimustietoon perustuvaa testiä, joissa testataan koko kehon osa-alueet
    • Kartoituksessa otetaan huomioon myös elämän muut osa-alueet
  • Saat Spine-valmentajan suunnitteleman henkilökohtaisen suosituksen jatkosta

 

2. AKTIVOIVA HARJOITTELU

  • Sinulle suunnitellaan yksilöllinen harjoitusohjelma
    • Tavoitteena parantaa ja kehittää suorituskykyäsi sekä päästä vaivoistasi eroon
    • Jo kahdella kerralla voit saavuttaa merkittäviä tuloksia
    • 10-20 kertaa yksilöllisiä harjoituskertoja mahdollistaa oikeanlaisen harjoittelun juuri sinulle
    • Spine-valmentaja seuraa harjoittelua ja muokkaa tarvittaessa harjoittelua yksilöllisten tarpeiden mukaan
  • Säännöllinen harjoittelu Spine-valmentajan kanssa mahdollistaa pitkäkestoiset tulokset

 

3. VOIMAHARJOITTELU

  • Voimaharjoittelu-osio otetaan käyttöön asiakkaan yksilöllisen tilanteen mukaan 
    • tavoitteena ongelmia aiheuttaneiden lihasten vahvistaminen, lihastasapainon optimoiminen ja suoritustekniikan hiominen
  • Mahdollisuus saada jopa 30% lisää voimantuottoon!
  • Koko Spine Metodi -valmennuksen kesto minimissään kolme kuukautta

 

 

Katso lähin Spine-valmentaja