ELÄMÄSI UUSI SELKÄRANKA

SPINE METODIN SISÄLTÖ

 

1. ONGELMA ESIIN

• Ensimmäisellä tapaamiskerralla sinulle tehdään henkilökohtainen kartoitus
  • Saat tietoa liikkumisen tai muun toimintakyvyn ongelmista tai rajoitteista
  • Kartoituksen pohjana on 12 tuoreimpaan tieteelliseen tutkimustietoon perustuvaa testiä, joissa testataan koko kehon osa-alueet
  • Kartoituksessa otetaan huomioon myös elämän muut osa-alueet
• Saat Spine-valmentajan suunnitteleman henkilökohtaisen suosituksen jatkosta

 

2. AKTIVOIVA HARJOITTELU

• Sinulle suunnitellaan yksilöllinen harjoitusohjelma
  • Tavoitteena parantaa ja kehittää suorituskykyäsi sekä päästä vaivoistasi eroon
  • Jo kahdella kerralla voit saavuttaa merkittäviä tuloksia
  • 10-20 kertaa yksilöllisiä harjoituskertoja mahdollistaa oikeanlaisen harjoittelun juuri sinulle
  • Spine-valmentaja seuraa harjoittelua ja muokkaa tarvittaessa harjoittelua yksilöllisten tarpeiden mukaan
• Säännöllinen harjoittelu Spine-valmentajan kanssa mahdollistaa pitkäkestoiset tulokset

 

3. VOIMAHARJOITTELU

• Voimaharjoittelu-osio otetaan käyttöön asiakkaan yksilöllisen tilanteen mukaan 
  • tavoitteena ongelmia aiheuttaneiden lihasten vahvistaminen, lihastasapainon optimoiminen ja suoritustekniikan hiominen
• Mahdollisuus saada jopa 30% lisää voimantuottoon!
• Koko Spine Metodi -valmennuksen kesto minimissään kolme kuukautta

 

 

Katso lähin Spine-valmentaja