Spine Metodilla kivuista eroon, ryhti kuntoon ja voimaa lihaksiin!

Spine Metodi yhdistää uudella tavalla fysioterapian ja voimaharjoittelun ja virittää kehosi sekä mielesi iskuun.

Tuoreimpaan tieteelliseen tutkimustietoon perustuva valmennusmetodi ohjaa sinut läpi kolmen kuukauden yksilöllisen ohjelman, jonka tulokset näkyvät nopeasti ja kestävät jopa loppuelämän.

Selkä tai niska jumissa?

Spine Metodilla vältät leikkaushoidon harmit ja voit päästä asiantuntevassa ohjauksessa tapahtuvan harjoittelun avulla kivuistastasi jopa lopullisesti eroon.

Lantio- tai jalkakipuja?

Rajoittuneet liikeradat voivat heikentää niin työkykyäsi kuin yleistä hyvinvointiasi. Spine Metodi palauttaa toimintakyvyn kehosi ongelmakohtiin, ja saat lisää iloa ja energiaa päiviisi.

Huono ryhti?

Spine Metodi auttaa kohentamaan kehosi asentoa jo parilla harjoituskerralla. Hyvä ryhti antaa sinulle sekä henkistä että fyysistä selkärankaa – näytät yksinkertaisesti paremmalta!

Lisää voimaa suoritukseen?

Kehon liikkuvuusrajoitteet vaikuttavat merkittävästi myös siihen, miten paljon saat lihaksistasi irti. Spine Metodin mukaisella harjoittelulla lisäät voimantuottoasi jopa 30 %!

Lue lisää

Spine Metodi -koulutus ammattilaisille

Kohtaatko työssäsi selkä- ja niskakipuisia asiakkaita? Ovatko olkapääkivut tai polvivaivat tyypillisiä rajoitteita asiakkaillasi? Haluatko saada työkaluja näiden vaivojen ennaltaehkäisemiseen?

Mitä, jos sinulla olisi mahdollisuus tarjota asiakkaillesi näyttöön perustuva ja tuloksellinen vaihtoehto?

Uusittu Spine Metodi -koulutus on nyt entistä kattavampi. Saat lähiopetuksen lisäksi itsellesi laajennetun verkkokoulutuksen, joka sisältää mm. täysin uuden ratkaisukeskeisen työtavan koulutuspaketin.

Lähiopetusta on kolme päivää ja sisältö on käytännön opiskelua. Voit itse valita haluamasi ajankohdan lähiopintojen suorittamiseen.

Verkko-opintojen kesto on neljä päivää. Nämä opinnot voit suorittaa koska tahansa oman aikataulun mukaisesti. Verkko-opinnoissa on myös kouluttajien tuki, jossa pääset keskustelemaan asioista Spine-kouluttajien kanssa.

Opintojen kokonaispituus on 7 päivää, 2 opintopistettä.

Seuraavat lähiopetuspäivät ovat:

2.-4.3.2023

31.8.-2.9.2023

Lue lisää koulutuksesta

"Selkäkivut jäivät historiaan viidessä viikossa".

Nuori liikunnallinen tyttö oli joutunut lopettamaan aktiivisen voimistelun jatkuvien alaselän kipujen takia. Kivut häiritsivät yhä useammin hänen koulunkäyntiään. Syytä oireiluun ei ollut löytynyt – selän liikkuvuus oli normaali ja kivuton.

Alkutestin perusteella lihaksisto olikin näennäisesti vahva ja liikkuvuudet todella hyvät. Kuitenkin testejä tehdessä ilmeni liikekontrollin häiriöitä, jotka kovaa treenatessa aiheuttavat vääränlaista kuormitusta ja sitä myötä kipua selkään.

Lähdimme tavoittelemaan kivutonta ja hyvin kontrollissa olevaa selkää. Aktivoiva harjoittelu keskittyi koukistuslihasten vahvistamiseen ja alaselän tasapainon parantamiseen spesifisillä liikkeillä. Niiden avulla etenimme itsenäisen kotiharjoittelun kautta kohti 2-3 kertaa viikossa valikoiduilla salilaitteilla toteutettua ohjattua voimaharjoittelua.

Noin viiden viikon Spine Metodin mukaisen harjoittelun jälkeen tytön selkäoireilut olivat loppuneet, ja kahden kuukauden kuluttua alkutestistä hän oli valmis jatkamaan itsenäistä harjoittelua ilman kipuja.

Spine Metodilla kivuista eroon, ryhti kuntoon ja voimaa lihaksiin!

Spine Metodi yhdistää uudella tavalla fysioterapian ja voimaharjoittelun ja virittää kehosi sekä mielesi iskuun.

Tuoreimpaan tieteelliseen tutkimustietoon perustuva valmennusmetodi ohjaa sinut läpi kolmen kuukauden yksilöllisen ohjelman, jonka tulokset näkyvät nopeasti ja kestävät jopa loppuelämän.

Selkä tai niska jumissa?

Lantio- tai jalkakipuja?

Huono ryhti?

Lisää voimaa suoritukseen?

Spine Metodi -koulutus ammattilaisille

Kohtaatko työssäsi selkä- ja niskakipuisia asiakkaita? Ovatko olkapääkivut tai polvivaivat tyypillisiä rajoitteita asiakkaillasi? Haluatko saada työkaluja näiden vaivojen ennaltaehkäisemiseen?

Mitä, jos sinulla olisi mahdollisuus tarjota asiakkaillesi näyttöön perustuva ja tuloksellinen vaihtoehto?

Uusittu Spine Metodi -koulutus on nyt entistä kattavampi. Saat lähiopetuksen lisäksi itsellesi laajennetun verkkokoulutuksen, joka sisältää mm. täysin uuden ratkaisukeskeisen työtavan koulutuspaketin.

Lähiopetusta on kolme päivää ja sisältö on käytännön opiskelua. Voit itse valita haluamasi ajankohdan lähiopintojen suorittamiseen.

Verkko-opintojen kesto on neljä päivää. Nämä opinnot voit suorittaa koska tahansa oman aikataulun mukaisesti. Verkko-opinnoissa on myös kouluttajien tuki, jossa pääset keskustelemaan asioista Spine-kouluttajien kanssa.

Opintojen kokonaispituus on 7 päivää, 2 opintopistettä.

Seuraavat lähiopetuspäivät ovat:

"Selkäkivut jäivät historiaan viidessä viikossa".

Nuori liikunnallinen tyttö oli joutunut lopettamaan aktiivisen voimistelun jatkuvien alaselän kipujen takia. Kivut häiritsivät yhä useammin hänen koulunkäyntiään. Syytä oireiluun ei ollut löytynyt – selän liikkuvuus oli normaali ja kivuton.

Alkutestin perusteella lihaksisto olikin näennäisesti vahva ja liikkuvuudet todella hyvät. Kuitenkin testejä tehdessä ilmeni liikekontrollin häiriöitä, jotka kovaa treenatessa aiheuttavat vääränlaista kuormitusta ja sitä myötä kipua selkään.

Noin viiden viikon Spine Metodin mukaisen harjoittelun jälkeen tytön selkäoireilut olivat loppuneet, ja kahden kuukauden kuluttua alkutestistä hän oli valmis jatkamaan itsenäistä harjoittelua ilman kipuja.

Spine-valmentaja
Hanna Muukka

Two Step

Spine Metodilla kivuista eroon, ryhti kuntoon ja voimaa lihaksiin!

Spine Metodi yhdistää uudella tavalla fysioterapian ja voimaharjoittelun ja virittää kehosi sekä mielesi iskuun.

Tuoreimpaan tieteelliseen tutkimustietoon perustuva valmennusmetodi ohjaa sinut läpi kolmen kuukauden yksilöllisen ohjelman, jonka tulokset näkyvät nopeasti ja kestävät jopa loppuelämän.

Selkä tai niska jumissa?

Lantio- tai jalkakipuja?

Huono ryhti?

Lisää voimaa suoritukseen?

Spine Metodi -koulutus ammattilaisille

Kohtaatko työssäsi selkä- ja niskakipuisia asiakkaita? Ovatko olkapääkivut tai polvivaivat tyypillisiä rajoitteita asiakkaillasi? Haluatko saada työkaluja näiden vaivojen ennaltaehkäisemiseen?

Mitä, jos sinulla olisi mahdollisuus tarjota asiakkaillesi näyttöön perustuva ja tuloksellinen vaihtoehto?

Uusittu Spine Metodi -koulutus on nyt entistä kattavampi. Saat lähiopetuksen lisäksi itsellesi laajennetun verkkokoulutuksen, joka sisältää mm. täysin uuden ratkaisukeskeisen työtavan koulutuspaketin.

Lähiopetusta on kolme päivää ja sisältö on käytännön opiskelua. Voit itse valita haluamasi ajankohdan lähiopintojen suorittamiseen.

Verkko-opintojen kesto on neljä päivää. Nämä opinnot voit suorittaa koska tahansa oman aikataulun mukaisesti. Verkko-opinnoissa on myös kouluttajien tuki, jossa pääset keskustelemaan asioista Spine-kouluttajien kanssa.

Opintojen kokonaispituus on 7 päivää, 2 opintopistettä.

Seuraavat lähiopetuspäivät ovat:

"Selkäkivut jäivät historiaan viidessä viikossa".

Nuori liikunnallinen tyttö oli joutunut lopettamaan aktiivisen voimistelun jatkuvien alaselän kipujen takia. Kivut häiritsivät yhä useammin hänen koulunkäyntiään. Syytä oireiluun ei ollut löytynyt – selän liikkuvuus oli normaali ja kivuton.

Alkutestin perusteella lihaksisto olikin näennäisesti vahva ja liikkuvuudet todella hyvät. Kuitenkin testejä tehdessä ilmeni liikekontrollin häiriöitä, jotka kovaa treenatessa aiheuttavat vääränlaista kuormitusta ja sitä myötä kipua selkään.

Noin viiden viikon Spine Metodin mukaisen harjoittelun jälkeen tytön selkäoireilut olivat loppuneet, ja kahden kuukauden kuluttua alkutestistä hän oli valmis jatkamaan itsenäistä harjoittelua ilman kipuja.

Spine-valmentaja Hanna Muukka

Two Step

Spine-valmentaja
Hanna Muukka