Tässä Spine Metodi valmentaja Kaisun  asiakastarina, miten ratkaisukeskeisen työtavan avulla 42-vuotias Helena sai itsevarmuutensa takaisin ja oppi kuuntelemaan itseään.

Helena on 42-vuotias omien sanojensa mukaan tavallinen perheen äiti. Hän on hakeutunut valmennukseen noin kolme kuukautta sitten, koska oli tilanteessa, että jotain piti tehdä ja muuttaa omassa arjessa, jotta jumiutunut olo ei vaivaisi häntä jatkuvasti. Helena kuivailee olotilaansa ennen valmennusta henkisesti väsyneeksi ja myös fyysinen olotila kehossa on nuutunut ja voimaton. Helena oli valmennusta ennen käynyt niin fysioterapiassa jokusia kertoja istumatyön aikaansaamien niska-hartiaseudun vaivojen vuoksi kuin myös ollut kuntosalilla ohjauksessa ylävartalon vahvistamiseksi. Kuitenkaan nämä käynnit eivät olleet vielä tuoneet Helenalle arkeen muutoksia oman hyvinvoinnin ylläpitämiseksi ja Helena päätti hakeutua ratkaisukeskeiseen valmennukseen, josta oli aiemmin kuullut fysioterapeutin kautta.

Helena ei ollut kovin luottavainen itseensä tullessaan ensimmäiselle valmennuskerralle. Hän totesi keskustelun aloituksessa, että pakkohan sitä on nyt jotain yrittää, kun tuntuu, ettei oikein ole oma itsensä ja haluaisi saada lisää energiaa ja puhtia arkeen, mutta eivätpä aiemmatkaan yritykset ole kovin kauas kantaneet. Helena ei alkuun löytänyt selkeää ajatusta, mitä hän toivoisi valmennukselta. Kysymysten ja keskustelun kautta hän vähitellen alkoi kertoa, että kokee ahdistusta ja häpeää etenkin, kun on yrittänyt aloittaa liikkumisen. Helena kuvailee, että tuntee itsensä kömpelöksi eikä oikein uskalla tehdä liikkeitä, kun pelkää, että keho kipeytyy ja liikkeet ovat vaikeita muistaa.

Miten Helenan valmennus eteni?

Valmennuksen alkuvaiheessa Helenan kanssa vahvistettiin etenkin luottamusta omaan kehoonsa sekä keskityttiin positiivisen minäkuvan vahvistamiseen. Helenalla ei ollut aiemmin juurikaan kokemusta mielikuvaharjoitteista, mutta alun poukkoilevien ajatusten jälkeen hän alkoi saada erilaisista assosiaatioharjoituksista vahvan kokemuksen itsestä ja nähdä itsessään vahvuuksia sekä onnistujan elkeitä. Jo näiden muutamien harjoituskertojen kautta Helena sai itsevarmuutta lähteä taas liikkumaan ja kokeilemaan jopa itselle uutta harrastusta.

Valmennuksen edetessä keskusteluissa nousi paljon ajatuksia ja tunteita, joita Helena ei ollut tietoisesti hyväksynyt tai halunnut ottaa esille. Helena koki, ettei ollut pitkään aikaan keskustellut kenenkään kanssa näin syvällisesti ja arvioi, että tämä oli syynä, että alkoi valmennuksen myötä huomata kuinka omassa toiminnassa alkoi tapahtua muutosta kuin itsestään ilman ponnisteluja. Helena muun muassa tajusi, että oli alkanut muuttamaan myös ruokavaliotaan, vaikka tästä ei ollut valmennuksessa ollut mitään puhetta. Hän ei ollut uskaltanut eikä halunnut asettaa itselleen minkäänlaisia tavoitteita syömisen suhteen, koska oli kokenut, ettei hän kuitenkaan pysty pitämään kiinni muutoksista.

Helena oppi kuuntelemaan itseään ja luottamaan itseensä.

Valmennuksessa Helenalle kirkastui myös selkeästi, mitä asioita elämässä arvosti. Hetkinä, kun jokin muutos tuntui hankalalta, hän sai motivaatiota ja voimaa etsiessään muutoksesta niitä seikkoja, jotka vievät häntä sellaista elämää kohti, jossa hän kokee merkitystä. Hän pystyi nimeämään asioita, jonka vuoksi työskentelee välillä vaikealtakin tuntuvien asioiden eteen. Myös omien tunteiden jäsentely ja tunnistaminen auttoivat Helenaa jaksamaan, vaikka motivaatio toisinaan hiipuikin toiminnassa.

Helena nostaa esille tärkeimmiksi seikoiksi valmennuksesta, että koki itsensä kuulluksi ja hyväksytyksi. Vaikka alussa tuntui vaikealta ja hieman turhauttavalta vastailla vain valmentajan loputtomiin kysymyksiin niin lopulta yhteyden itseensä auettua, olikin viikon paras hetki itselle, kun pääsi kertomaan omista tunteistaan ja ajatuksistaan, jollekin joka kuunteli ja myös uskalsi kysyä, oliko jokin ajatus itselle tärkeä tai uskoinko, että asia todella on totta. Helena sanoi, ettei muista, että kukaan olisi ainakaan pitkään aikaan haastanut hänen tapaansa ajatella. Tämä oli juuri se herätys, jonka hän omien tunteiden ja ajastusten keskellä tarvitsikin. Omien oivallusten kautta oli hieno huomata, kuinka mahtava voima itsestä löytyi, vaikka vielä hetki sitten oli pitänyt itseään täysin luovuttajana ja vähäpätöisenä, heikkona persoonana. Helena kokee, että valmennus muutti häntä itseään ja hän löysi uskon siihen, että voi itse vaikuttaa asioihin ympärillään ja itsessään. Paras saavutus on kokea, että on vastuussa omasta hyvinvoinnistaan ja haluaa tehdä itsensä vuoksi hyviä tekoja, vaikka se joskus tarkoittaa joistain tavoista tai ajatuksista luopumista. Parasta on löytää itsensä.

- Kaisu Igonen, Spine-valmentaja 

Jos sinua kiinnostaa selkeät, helpot ja vaihtoehtoiset menetelmät työssäsi, joilla voit tarjota asiakkaalle parempia tuloksia, sinua saattaa kiinnostaa Psyykkinen valmennus - ratkaisukeskeinen työtapa -verkkokoulutus.

Ongelmakeskeisestä puheesta ratkaisujen rakentamiseen.

Ratkaisukeskeisen lähestymistavan tutkimuksia on vuosien myötä tutkittu ja on pystytty osoittamaan, että se:

• edistää psykososiaalista terveyttä
• auttaa asiakasta saavuttamaan tavoitteet nopeammin
• vahvistaa ihmisten käsitystä oman elämän vaikutusmahdollisuuksiin
• lisää minäpystyvyyttä
• auttaa asiakasta asettamaan ja kohtuullistamaan omia odotuksia

Haluatko edullisen, helpon ja heti käyttöön otettavan työkalupaketin?

Psyykkinen valmennus – ratkaisukeskeinen työtapa näkökulma on Spine Metodi- koulutuksessa täysin uusi verkkokoulutus moduuli. Haluamme nähdä ihmisen laaja-alaisesti ja tarjota selkeitä, helppoja ja heti käyttöön otettavia menetelmiä. Siksi teimme sinulle tiiviin, edullisen ja heti käyttöön sovellettavan  verkkokoulutuspaketin.

Vuorovaikutus ongelmakeskeisestä puheesta ratkaisujen rakentamiseen perustuu ajatukseen, että asiakkaat voivat yleensä rakentaa itse ratkaisuja ongelmiinsa. Valmentajan tehtävänä on auttaa asiakasta luopumaan huonoista ratkaisukeinoista, löytämään parempia ratkaisuja ja auttaa asiakasta tulemaan tietoiseksi aikaisemmista onnistumisista ja vahvuuksistaan.

Lue lisää koulutuksestamme: